Skip to content
Menu
Kure Haber Sitesi
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Eğitim
  • Tanıtım
  • Teknoloji
  • İLETİŞİM
Kure Haber Sitesi
Büyük kısıtlamalar olmadan detoks yapmak için 9 ipucu

Büyük kısıtlamalar olmadan detoks yapmak için 9 ipucu

Posted on 10 Mart 2022 by Admin
Detoks vücudumuzda sürekli olarak meydana gelen bir süreçtir. Her gün karaciğerimiz, böbreklerimiz, kolonumuz, cildimiz ve lenflerimiz, maruz kaldığımız toksinlerden kurtulmak için bir arada çalışır. Vücudumuz bazen toksinleri atmakta yetersiz kalabilir ve kalorisi yüksek ve besin değeri düşük gıdaların aşırı tüketilmesi buna neden olan durumlardan sadece biridir. Ayrıca çevresel toksinlere aşırı maruz kalma (kirlilik, plastikler, ağır metallere maruz kalma), kabızlık, besin eksiklikleri, stres, kronik hastalıkların varlığı, kronik iltihaplanma, yetersiz fiziksel aktivite ve kalitesiz uyku toksin yükünü büyütür. Büyük kısıtlamalar olmadan detoks yapmak için 9 ipucu #1 Detoks kürleri, toksinlerin vücuttan atılmasını ve böylece vücudun gereksiz atıklardan kurtulmasını sağlar. Detoks sürecinin amaçları şunlardır: – Daha iyi genel sağlık, – Artan enerji seviyesi, – Zayıflama, – Daha temiz ve sıkı bir cilt, – Daha parlak saç. Ancak bu amaçlara ulaşmak için öncelikle dikkat edilmesi gereken durumlar vardır. Çoğu detoks programı birkaç gün veya hafta boyunca katı yiyecekleri diyetten çıkarmaya dayanır. Buna ek olarak, düzenli et suyu veya meyve ve sebze suları tüketimi yapılır. Ayrıca istenilen etkiyi elde etmek için sürekli olarak bağırsak temizliği yapılmalıdır. Baş ağrısı, yorgunluk ve ruh hali değişimleri gibi  belirtiler ortaya çıkabilir. Büyük kısıtlamalar olmadan detoks yapmak için 9 ipucu #2 İşte detoks sürecinde vücudunuzu desteklemek için bazı beslenme ipuçları: – Her öğüne bir bitki veya hayvan proteini kaynağı ekleyin. Proteinler karaciğerde dönüştürülmüş toksinlerin kendilerine bağlanıp atılmasına yardımcı olur. Ek olarak, proteinler kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve bu da açlık krizleri riskini azaltır. – Toksinlerin atılması için son derece önemli bir süreç olan düzenli bağırsak boşalmasına katkıda bulunduğundan baklagiller, sebzeler ve meyveler yoluyla lif alımını artırın. – Sebzeler, koyu yeşil yapraklılar, lahana, soğan ve sarımsak her gün menüde olması gerekir. Çünkü bunlar karaciğerin toksik maddeleri ortadan kaldırma yeteneğini artıran maddeler bakımından zengindir. Ayrıca enginar karaciğeri destekler. – Fitokimyasal açısından zengin meyveler detoks için gereken besinleri sağlar. Elma, çilek, narenciye, ananas ve nar gibi meyveler her gün tüketilmelidir. – Kuru yemişler, ıspanak, pazı, kinoa ve fasulye yoluyla magnezyum alımını artırın. Magnezyum kasları gevşetir, bu nedenle bağırsak duvarlarında rahatlatıcı bir etki yapar ve böylece vücudun zararlı maddelere maruz kalmasını kısaltabilir. – Baharatlar sadece yemeğin tadını zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda birçok fayda da sağlarlar. Detoks sürecinde zerdeçal, karabiber, zencefil, dereotu ve biberiye özellikle etkilidir. – Toksinlerle mücadelede yeterli sıvı alımı çok önemlidir. Çorbalar, meyve suları, çaylar ve bitkisel içeceklerle günde yaklaşık iki litre sıvı alınması gerekir. Bunu yaparken yemek aralarında değil, aralarda içilmesi tavsiye edilir. – Yağlı etlerden ve işlenmiş etlerden , tatlılardan, rafine gıdalardan ve katkı maddeleri ve koruyucular içeren gıdalardan kaçının. Menünüzden kafein ve alkolü de çıkarın. – Uzun süre aşırı kısıtlayıcı detoks programlarından kaçının. Vücudu tüketirler ve enerjisiz bırakırlar.

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menü

  • Eğitim (85)
  • Ekonomi (842)
  • Haber (1.519)
  • Ösym (1)
  • Sağlık (23)
  • Tanıtım (1)
  • Teknoloji (45)
  • Yaşam (76)

Son Yazılar

  • Yaylalarda kaçak yapıların yıkımları yine başladı
  • Şehit uzman çavuş, Aksaray’da son yolculuğuna uğurlandı
  • Arabasıyla sulama kanalına uçan mahalle bekçisi ömrünü yitirdi
  • Eski CEO’nun itirafı ortaya çıktı: Atatürk Havalimanı için kapatma garantisi verilmiş
  • Virüs avcılığıyla salgınlar durdurulabilir mi?
  • Xiaomi’de 8 yeni modelin daha Beta programından fişi çekildi!
  • Ali Erbaş’tan ‘aile’ uyarısı: “Ailemizden gittikçe uzaklaşıyoruz”
  • İstanbul Havalimanı’nda deprem tatbikatı
  • ‘Kirayı artıramayan ev sahipleri tahliye davası açıyor’
  • İngiliz basını açık açık yazdı: Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın bu işte latifesi yok
  • Bekçilik imtihan tarihi açıklandı! 2022/1 ön sıhhat denetimi, yazılı ve kelamlı imtihan nasıl olacak?
  • Apple uçurumun eşiğinde: iPhone satışları yasaklanıyor mu?
  • Write My Essay For Me – How to Find the Best Essay Writing Service
  • How to Buy Cheap Essays Online
  • 2022 KPSS müracaat tarihi ne vakit? ÖYSM akademik takvimi ve imtihan fiyatları
  • Elon Musk, hangi partiye oy vereceğini açıkladı
  • How to Find an Essay Writer
  • Bakan Kasapoğlu ve beraberindeki heyet Anıtkabir’de
  • Gülşen: İlham olmak çok hoş bir şey
  • Sanayi, geleceğe gençlerle hazırlanıyor
avcılar escort
esenyurt escort
istanbul escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
sefaköy escort
maltepe escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
gaziantep escort
beylikdüzü escort
Escort Maltepe
mecidiyeköy escort
beşiktaş escort
kayseri escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
İstanbul Escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
Maltepe Escort Bayan
Kurtköy Escort
Bostancı Escort
Anadolu Yakası Escort
Ataşehir Escort
istanbul escort
mobil ödeme bozdurma
arnavutköy escort
©2022 Kure Haber Sitesi | Powered by WordPress & Superb Themes